Tránh
bị sâu răng là công việc không hề khó. Chỉ cần áp dụng vào bước đơn
giản sau, bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với sức khỏe răng
miệng của bạn.
1. Chải răng mỗi khi bạn ăn xong
Nhiều người thường chỉ có thói quen
dùng bàn chải đánh răng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng và sau đó
không chải răng thêm một lần nào nữa cho đến trước khi khi ngủ.
Song điều quan trọng là bạn nên chải
răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở
trong miệng. Hoặc ít nhất bạn phải đánh răng ngày 2 lần, những lần ăn
vặt, bạn có thể súc miệng kỹ càng. Điều này nhằm giúp loại bỏ hơi thở
rau mùi trong miệng cũng như loại trừ nguy cơ gây sâu răng.
Bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng.
2. Dùng chỉ nha khoa suốt cả ngày
Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên
dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu.
Tuy nhiên, như với việc đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng
ngay lập tức sau khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi
khuẩn có thể hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.
Dùng chỉ nha khoa chăm sóc răng miệng
Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không
cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng
chỉ nha khoa để xỉa răng nhé!
3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng
Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh
răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để
chống sâu răng và các bệnh viêm lợi. Bạn nên thực hiện súc miệng thường
xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường
hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng
lại càng cần thiết.
4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính
Theo nhiều nghiên cứu thì những thực
phẩm hoặc kẹo dính là kẻ thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những
thực phẩm này có thể tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng
nhiều giờ trước khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn
bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn…
Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính
5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời
Đặc biệt là với các răng hàm vì chúng
ở quá sâu trong răng miệng của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn
toàn. Hãy chắc chắn rằng sau khi bạn ăn không có thức ăn nào bị mắc kẹt
phía trong các răng đó. Bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ
sinh sạch sẽ nên dễ gây sâu răng.
Bạn nên để ý đến răng miệng của mình
thường xuyên để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời.
Điều này sẽ giúp giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều
trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.
Thông tin liên hệ:
Chưa có Bình Luận " 5 bước đơn giản để tránh sâu răng "